L'incontinence urinaire est souvent perçue comme un problème affectant uniquement les personnes âgées. Mais les fuites urinaires touchent également les jeunes femmes. Elles peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie, physique et psychologique. Ce sujet, encore tabou, mérite d'être abordé ouvertement pour briser le silence et encourager les jeunes femmes à se faire soigner.

Que signifie l’incontinence urinaire ? 

L'incontinence urinaire signifie qu'une femme a des difficultés à retenir l'urine et des fuites d'urine entre les visites aux toilettes. En d’autres termes, cela signifie que vous perdez involontairement de l’urine. Des fuites d'urine peuvent survenir, par exemple, en toussant, en riant, en sautant, en soulevant des objets lourds ou en courant. Un mot synonyme courant pour l'incontinence urinaire est fuite urinaire. Le terme « incontinence » couvre plusieurs types différents de fuites urinaires, notamment l'incontinence à l'effort, l'incontinence par impériosité, l'hyperactivité vésicale, l'incontinence mixte et l'incontinence par regorgement.
Les fuites urinaires sont courantes, mais pas normales, et vous ne devez donc pas accepter d'avoir des fuites. 

Est-il courant d'avoir des fuites d'urinaires chez les jeunes femmes ?

La réponse honnête est oui, c'est malheureusement assez courant. Chez les femmes plus jeunes, les fuites sont plus souvent liées à un exercice physique intense pour plusieurs raisons :

L'augmentation de la pression intra-abdominale : Lors d'efforts physiques intenses, la pression dans l'abdomen augmente. Cette pression peut exercer une force sur la vessie et l'urètre, favorisant l'incontinence urinaire chez les femmes jeunes qui ont un plancher pelvien fragilisé.
 

L'impact sur le plancher pelvien : Le plancher pelvien est un ensemble de muscles qui soutiennent la vessie et l'utérus. La pratique d'exercices à fort impact, comme la course à pied ou le saut à la corde, peut fragiliser ces muscles et les rendre moins efficaces pour maintenir la continence urinaire.

Mais il y a aussi d'autres raisons qui peuvent expliquer les fuites urinaires chez les femmes jeunes, comme : 

• Éviter d'aller aux toilettes pendant trop longtemps. Se retenir trop longtemps peut entraîner des fuites parce que vous ignorez les signaux sensibles de votre corps qui vous indiquent qu'il est temps de faire pipi. Les signaux, ou réflexes, peuvent également être affectés si vous êtes trop pressée de faire pipi. Écouter son corps et ne pas se retenir trop longtemps sont deux choses que vous pouvez faire vous-même si vous pensez que vos fuites urinaires sont liées au fait de se retenir.
• L’état de santé général : une autre cause d'incontinence peut être une pression prolongée sur l'abdomen, par exemple pendant une période de toux plus longue en cas de BPCO ou d'asthme. Les femmes en surpoids important, qui fument ou qui sont constipées sont également plus susceptibles de souffrir d'incontinence. 

Fuites urinaires chez les femmes plus âgées 

Chez les femmes plus âgées, les fuites sont souvent liées à une grossesse et un accouchement antérieurs, à la ménopause ou à une surcharge pondérale. 

Pendant la grossesse et l’accouchement, les muscles du plancher pelvien qui soutiennent l’urètre sont étirés. Après l'accouchement, le corps récupère, mais la fonction des muscles du plancher pelvien peut être affectée. Le soutien des muscles à l'urètre n'est pas le même qu'avant la grossesse et l'accouchement, ce qui peut entraîner des fuites urinaires. 

Pendant la ménopause, l'hormone œstrogène diminue dans l'organisme. Par conséquent, le tissu conjonctif et les muscles du plancher pelvien deviennent plus faibles et moins élastiques. Le plancher pelvien est un support important pour l’urètre et s’il s’affaiblit, des fuites peuvent se produire.

Les causes des fuites urinaires chez les jeunes femmes

Infections des voies urinaires et fuites urinaires 

Si vous avez une infection des voies urinaires, vous pouvez souffrir d'incontinence par impériosité temporaire. Cela peut provoquer des brûlures lorsque vous urinez et vous donner l'impression d'avoir envie de faire pipi tout le temps. Parfois, vous ne pourrez même pas aller aux toilettes sans fuites. Contactez votre médecin si vous pensez avoir une infection urinaire afin qu'il puisse vous conseiller. 

Les médicaments peuvent-ils provoquer l'incontinence ?

Certains médicaments rendent la miction plus difficile et d'autres peuvent aggraver l'incontinence. Si vous venez de commencer à prendre un nouveau médicament et que vous constatez que vous avez commencé à avoir des fuites, contactez votre médecin et parlez-lui de vos nouveaux symptômes. 

L’incontinence urinaire d’effort chez les jeunes femmes

L'incidence des fuites urinaires chez les femmes de moins de 20 ans est d'environ 3 %. La fréquence augmente légèrement chez les femmes de 30 ans qui n'ont pas accouché. Ces femmes ont des fuites surtout si elles font des exercices sportifs intensifs, comme la course de fond, le crossfit ou la danse. Jusqu'à la moitié des femmes adultes ont des fuites urinaires occasionnelles et une femme sur dix a des fuites urinaires au moins une fois par semaine. La cause la plus fréquente des fuites urinaires est l'incontinence urinaire d'effort.

Est-ce que les jeunes femmes sont plus touchées par l'incontinence d'effort ? 

Bien que l'incontinence urinaire d'effort soit plus fréquente après une grossesse ou un accouchement, si vous avez subi une chirurgie pelvienne ou si vous êtes en surpoids et un peu plus âgée, elle est également relativement fréquente chez les jeunes femmes. Les jeunes femmes qui s'entraînent de manière intensive sont particulièrement touchées, mais les jeunes femmes souffrant de troubles de l'alimentation et d'un faible IMC sont plus susceptibles d'être touchées que les autres.

Par exemple, lorsque les jeunes gymnastes s'entraînent, des forces importantes sont impliquées, à la fois à l'intérieur du corps et dans l'impact des sauts. La fréquence des entraînements est généralement élevée et intense. Parmi ces jeunes gymnastes, environ 1 sur 3 présente des fuites urinaires, en particulier pendant l'effort. Pour les jeunes femmes pratiquant les sauts sur trampoline, le chiffre est deux fois plus élevé, avec environ 2 personnes sur 3 touchées.

 

Traitement des fuites urinaires chez les jeunes femmes

Selon le type d'incontinence dont vous souffrez, il existe différents types de traitements et d'aides disponibles. Nous répertorions ici les différentes aides et traitements contre l'incontinence. Voici quelques pistes plus spécifiques à l'incontinence d'effort : 

La rééducation du périnée

L'entraînement du plancher pelvien peut renforcer les muscles du périnée et ainsi aider à prévenir les jeunes femmes des fuites urinaires. Ces exercices sont essentiels pour améliorer la continence urinaire. Un kinésithérapeute spécialisé peut vous apprendre à réaliser des exercices de périnée efficaces. 

La chirurgie TVT

Pour l’incontinence urinaire d’effort, une chirurgie TVT peut être une option. Il s'agit d'une bandelette insérée chirurgicalement pour soutenir l'urètre pendant l'effort. Si vous souffrez d’incontinence par impériosité, un entraînement vésical peut vous aider. Il existe également des aides telles que des protections contre l'incontinence. 

Le pessaire Efemia, un traitement contre les fuites urinaires des jeunes femmes

Une autre option lorsque vous souffrez d'incontinence est le pessaire Efemia. Conçu et développé sur la base de la même théorie que la chirurgie TVT. Il s’insère dans le vagin presque comme un tampon et peut être utilisé jusqu’à 16 heures par jour. Il soutient l'urètre pour réduire les fuites, vous permettant de tousser, de rire ou de courir sans fuite d'urine.
Efemia est un dispositif médical réutilisable conçu en silicone souple et confortable. Il est proposé en trois tailles différentes pour répondre à ses besoins spécifiques de chaque femme. 

C'est une alternative naturelle aux serviettes hygiéniques, qui peuvent sentir mauvais et provoquer des démangeaisons et est plus respectueux pour vous et l'environnement !

Questions/Réponses

Q : L'incontinence urinaire est-elle fréquente chez les femmes jeunes ?
R : Oui, elle touche environ 10% des femmes de moins de 40 ans.

Q : Comment puis-je prévenir l'incontinence urinaire ?
R : Renforcer les muscles du plancher pelvien par des exercices de périnéale, maintenir un poids de forme et éviter le tabagisme sont des mesures préventives importantes qui peuvent prévenir de l'incontinence urinaire chez les jeunes femmes. 

Q : Quel traitement contre les fuites urinaires utiliser pour les jeunes femmes ? 
R : En complément de la rééducation du périnée, le pessaire Efemia est un dispositif médical qui stoppe les fuites urinaires chez les jeunes femmes. Il vient aider les muscles du plancher pelvien plus faibles à assurer la fermeture de l’urètre. Il vous permet d'uriner comme d'habitude et reste en place pendant l'effort. Le kit de 3 tailles de pessaire est idéal pour trouver la taille qui vous correspond le mieux. Il est disponible sur le site de Bivea.